Jegyzetlap

Hogyan küzdjük le a tavaszi fáradtságot?

2017. április 13. - Juhász Anita

A tavasz közeledtével sok esetben nem feltöltődünk, hanem inkább leketyegünk. Fáradtnak, aluszékonynak, ingerültnek érezzük magunkat, fáj a fejünk, szédülünk és motiválatlanok vagyunk. A tavaszi fáradtság létező jelenség, és bár kellemetlen, de nem kell túl komolyan venni. Néhány egyszerű módszerrel visszaállíthatjuk a hormonműködésünket, illetve feltölthetjük a szervezetünket vitaminokkal.

  • Napfürdőzés

Nem kell mást tenned, mint kiülni és élvezni a kellemes, tavaszi napsütést. Hallgathatsz közben zenét vagy podcastot. Lazíts, próbáld kikapcsolni az agyadat, és hagyd, hogy a szervezeted feltöltődjön D-vitaminnal. 

  • Séta

Tudom, hogy legszívesebben egész nap feküdnél, aludnál, de próbáld meg egy kicsit összeszedni magad. Minden nap sétálj legalább 15 percet. Ehhez nem kell nagyon nekikészülnöd, már az is eredmény, ha munkából/iskolából hazafele jövet néhány állomással hamarabb szállsz le a buszról. Ennek ellenére ha komolyan szeretnéd venni a sétálást, érdemes legalább napi 30-60 percig végezned. Sétálni bárhol lehet, belvárosban, parkban, folyó mellett, új épületeket felfedezve és a természetben is. Turistáskodj egy kicsit a városodban.

  • Gyümölcssaláta

Mi lehet nagyobb segítség, mint egy gyümölcs- és energiabomba? Erre tökéletesen megfelel egy frissen elkészített gyümölcssaláta. A piacok és a boltok polcait egyre több hazai gyümölcs tölti meg, vásárolj hát belőlük párat, és tízóraira vagy uzsonnára készíts belőlük valami ínycsiklandozó ételt. A fotót Instagramra feltölteni ér!

  • Tavaszi nagytakarítás és gyakori szellőztetés

Fogadjunk, hogy azt a szekrényt utoljára karácsony előtt toltad el, igaz? Nos, eljött az ideje a lakás rendbe tételének. Az állandó por bizony okozhat néhány kellemetlenséget, mint például náthát és fejfájást is. Érdemes tehát egy kis időt áldozni az alapos takarításra. Ezen kívül ne feledkezzünk meg a rendszeres szellőztetésről sem, nem csak a lakást, de az agyunkat is frissen tartja.

  • Önmagunk tavaszi nagytakarítása

Egy jó kis manikűr, egy új felső vagy éppen egy új frizura színt vihet a szürkeségbe, és még csak vagyonokat sem kell rá költeni, hogy ne érezzük magunkat annyira fásultnak. És nincs is jobb, mint megajándékozni saját magunkat, miután kitakarítottuk az egész lakást!

  • Virágok

Ha már eljutottunk oda, hogy az egész lakás csillog-villog, érdemes beszerezni néhány vidám színű virágot, ami a napod nagy részében a környezetedben lesz. Vásárláskor vigyázz, mert nem minden virággal érdemes éjszaka egy légtérben tartózkodni.

A bejegyzés trackback címe:

https://jegyzetlap.blog.hu/api/trackback/id/tr9412421235

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.