Szeretjük a dátumokat. Az évszázadok hosszú folyamán minden jelentősebb eseményt minél pontosabb dátumhoz kell kötnünk. Egyszerűen így alakult ki az időfelfogásunk. Bizonyos időpontok mágikus erővel bírnak, míg bizonyosak elátkozottak; gondoljunk itt csak a péntek 13-ra vagy a nagy hype-nak örvendő 2012. 12. 21-re. A legtöbb ilyen az magára az emberiségre vonatkozik, de természetesen az individuumra lebontva is megfigyelhető a jelenség. Fontosnak tartjuk a születésnapokat, az évfordulókat vagy egyéb személyes eseményeket.
Ebből kifolyólag az új év mindig jelentősnek számított. Hiába próbálkozunk meg a hétfőkkel, a hónap elejékkel, a szülinapokkal, az év első napja mindent visz. Hosszú távon nem biztos, hogy ez jó hozzáállás, de ha már itt van, próbáljuk meg kihozni belőle a legjobbat.
Zárd le a régit!
Hogyan lehetne szimbolikusan új évet kezdeni, ha még mindig az előző történései foglalkoztatnak? Ha már az új év eseményének köszönhetően "tiszta lapot" kaphatunk, nem érdemes átvinni semmilyen terhet vagy gondot. Azt javaslom, keress magadnak egy csendes órát a zűrös időbeosztásodban, és foglalkozz csak ezzel. Szedd elő a Google Calendarből, a határidőnaplókból, bullet journalban, stb.. az egész éves teendőidet. Nézz szét a social media felületeiden is, és ne feledkezz meg a telefonod galériájáról sem. Velem is sokszor előfordult, hogy elfeledkeztem egy adott történésről, mert valamiért azt hittem, az még nem is az adott évben történt. Én egy papírra pontokban kiírom a főbb dolgokat, legyen szó apróbb találkozókról a barátaimmal, moziról, színházról és természetesen nem érdemes elfeledkezni a nagyobb eseményekről sem.
Ha úgy érzed, jegyzetelj le néhány sort ezekkel kapcsolatban, legyen az egy benyomás, egy szorongás vagy csak néhány tanács a jövőre nézve. Ha ezekkel megvagy, gondold végig alaposan, mik azok a nagyobb célok, amiket sikerült elérned az előző évben, és mik azok, amiket nem. Egyáltalán hogyan alakult a 2018? Mennyire követted a terveidet, milyen váratlan események léptek fel? Listázd ki ezeket is. Ne feledkezz meg az életed különböző kategóriájáról sem: munka, család, magánélet, egészség, hobbi, egyéni projektek. Melyik milyen mértékben fedte le az évet? Melyik dominált, melyik került háttérbe?
Mit is akarsz?
Fel kell tenned magadnak azt a kérdést, hogy mit is akarsz pontosan elérni 2019-ben. Nem baj, ha ez egy nagy cél, a lényeg, hogy minél konkrétabb és lényegre törőbb legyen. Konkrét példával élve az nem elég, ha annyit tűzöl ki, hogy "meg szeretnél tanulni angolul". Ez nem elég pontos, nehezen értelmezhető, ezáltal nehezen elérhető. Helyette válaszd inkább a "B2-es szinten magabiztosan szeretnék írásban és szóban kommunikálni". Ez már elég konkrét ahhoz, hogy tudd mit és mennyit kell gyakorolni az említett szint eléréséhez.
Ha már elég pontosan körül tudod írni, bontsd le a célt alfeladatokra és azokat további alfeladatokra. Írj hozzájuk időpontokat, legyenek bennük mérföldkövek. Ez azért jó, mert minél kisebb és egyszerűbb egy feladat, azt annál könnyebb elvégezni, s ennek köszönhetően a nagy cél már nem tűnik olyan ijesztőnek, teljesíthetetlennek. Azt hiszem, mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor nem tudjuk, pontosan hogy álljunk neki valaminek, mert olyan nehéz. Ne szabotáld magad, haladj apró lépésekben.
Egy éved van, hogy...
Ha most azonnal gondolkodás nélkül válaszolni kéne erre a kérdésre, mit mondanál? Elutaznál Kínába, énekelni tanulnál vagy éppen örökbe fogadnál egy kisállatot? Sokszor ezek a vágyak nehezen beilleszthetőek a mindennapi teendők közé, és te ennek ellenére minden év elején megfogadod, hogy majd idén foglalkozol. Természetesen aztán nem lesz belőlük semmi, és csak görgeted magad előtt a kívánságaidat. Ne teljen el úgy év, hogy legalább egy ilyet valamilyen mértékben nem abszolválsz. Hiányukkal csak nőni fog benned a szorongás, és még az is előfordulhat, úgy érzed majd, az évben nem történt semmi jó.
Persze ha nem lehet, nem kell nagyban gondolkodni. Ha a világ körüli út a célod, nem kell fél évre elvonulnod. Helyette utazz minden hónapban/minden x hónapban valahova, így talán még kedvezményeket is sikerül elcsípned. Sokszor olyan nagy vágyaink és céljaink vannak, hogy ezeket csak nagy voltukban akarjuk megvalósítani. Személy szerint én szívesen töltenék el 4-5 hónapot Olaszországban, pedig tudom, jelenleg ez nem kivitelezhető. Már egy ideje görgetem ezt magam előtt, de idén elhatároztam, 1-2 hétre meglátogatom az országot, és nem törődik a 3-4 hónappal. A sóvárgásom a nyaralás iránt enyhülni fog, és talán ebben az évben még egyszer lesz lehetőségem újabb 1-2 hétre. Azt ha összeadjuk, már 1 teljes hónapról van szó.
Nem kell más: csak kitartás!
Pszichikailag és mentálisan valamiért a nagy dolgokat sokkal könnyebb megtenni. Talán mert csak egyszer kell őket "elszenvedni", míg a napi szintű foglalkozás/gyakorlás valódi elhivatottságot, kemény munkát és kitartást igényel. Sajnos azonban ezt nem lehet elhazudni, hiába a sok önsegítő motivációs idézet és technika. Még akkor is, ha nincs kedved, ha fáj, ha nem kényelmes nem lehet mást tenni, mint kitartóan dolgozni a célod elérése érdekében. Természetesen lesznek napok, amikor ez nem fog megvalósulni, és ilyenkor talán legszívesebben feladnád. Ez rendben van, teljesen jogos így érezned, de attól még ne cselekedj e szerint. Csak hajtsd le a fejed és dolgozz meg azért a célért!
Ezek az én tanácsaim. Nem túl világmegváltóak. Helyette egyszerűek, könnyen követhetőek és bizonyos körülményeket eltekintve csak rajtad múlik. Remélem, ez az év jól alakul a számodra, s képes leszel minden hirtelen felmerülő nehézséget sikeresen kezelni.