Sok embertől hallottam már, hogy valaki komoly felkészülés után megbukott, pedig valójában tudta a tananyagot. Hogy fordulhatott mégis ez elő? A válasz egyszerű: stresszes szituációban könnyen leblokkolhatunk, és ha nem fordítjuk javunkra a stressz bénító tüneteit, hiába készülünk jól fel, az eredmény kiábrándító lesz
A jó stressz fogalmáról majd egy későbbi posztban szeretnék foglalkozni, most mindenféle biológiai és pszichológiai háttértudás nélkül kell orvosolnunk a problémát. Mindehhez csak egy kis mentális gyakorlatra van szükség, ami megakadályozza a legblokkolást, és helyette magabiztosságot nyújt.
Mindannyian találkozhattunk azzal a diákkal, aki minimális tudással lyukat képes beszélni a vizsgáztató hasába, és játszi könnyedséggel kiszambázik egy négyessel. Azt hiszem, a tanulós-leblokkolós társaim számára nincsen ennél a jelenségnél idegesítőbb fajta, de megnyugatok mindenkit, ez az attitűd tanulható. A kis mentális gyakorlatunkhoz pedig a hazugságot fogjuk segítségül hívni.
Felejtsük el a gyakorlat idejére, hogy a hazugság rossz. Salvador Dalít hívom segítségül, aki a naplójában azt írja: "Ha zsenit játszol, azzá leszel." Azaz lefordítva: a hazugság akkor válik igazsággá, amikor te magad a lényed elemi szintjén magadévá teszed az állítást, a felvett szerep nem csupán egy maszk lesz, hanem azonosulsz az általad kiválasztott tulajdonsággal. Azzal, ha eléred, hogy te magad is elhidd a saját hazugságodat, az igazsággá fog válni, és ezt a környezetedben lévő emberek is elhiszik majd.
Arra kérlek, nézz tükörbe, de ne a mostani énedet lásd. Azt hiszem, mindannyiunknak van egy elképzelt, idealizált énje, akihez állandóan hasonlítani akar. Alaposan képzeld el őt, adj neki egy valódi nevet, alakot, karaktert. Legyen ő több, fejlettebb, mint a mostani éned.
Gyakorold ezt a kis játékot otthon, olyan körülmények között, amikor teljes fizikai és lelki biztonságban vagy. Vedd komolyan, próbáld elhinni. S amikor aztán éles helyzetben vagy, például egy vizsga során, hívd elő őt, vizsgázzon ő helyetted.
Remélem, ezzel a trükkel segíteni tudtam egy kicsit. Fontos leszögeznem, hogy a magabiztosság nem jelent önzőséget, önteltséget vagy pszichopátiát. A magabiztosság szinte elengedhetetlen a stresszmentes, könnyed élethez, hiszen az életben egyetlen egy személy van, akire minden körülmények között számíthatsz: és az te magad vagy.
Kíváncsi vagyok, mi a véleményetek erről a módszerről. Osszátok meg velem FB-n vagy Instán, és taggeljetek be rajta.
