Az elmúlt néhány hétben nagyon változatos volt az időjárás. Egyik nap havazott, a másik nap meg már tavasz volt, s ez a változékonyság nem tesz jót a szervezetünknek. Úgyhogy úgy gondoltam, összehozok egy ilyen emlékeztető posztot, miként törődhetsz magaddal, ha már kerülget a betegség.
- Vegyél ki egy vagy két nap szabadságot!
Inkább legyen két szabadnappal kevesebb, minthogy lerobbanj két hétre. Néhány nap pihenés bizony csodákra képes, ne félj egy kicsit pihenni.
- Rendelj valami finomat és egészségeset!
A főzés munka, főleg akkor, ha nem szereted csinálni. A bevásárlás, az előkészülés, maga a főzés, majd az azt követő eltakarítás könnyen lemeríthet, úgyhogy válaszd most az egyszerűbb verziót: rendelj. Persze nem "kötelező" pizzát vagy hamburgert választani :)
- Tea, gyümölcs, vitamin!
A tea vízhajtó hatású, szóval ezáltal hamarabb megszabadulsz a baciktól. Lehetőleg ne zöld/fekete teát igyál, mert azokban túl sok koffein van. Egy finom gyümölcs- vagy gyógynövénytea a legjobb választás. Készíts még magadnak hozzá egy gyümölcssalátát, és garantáltan megtámagatod a szervezeted egy vitaminbombával.
- Kapcsold ki a munkával kapcsolatos telefonos értesítéseket
Olyan szinten kapcsold ki, hogy eszedbe se jusson megnézni. Amint megnézed, az agyad a felmerülő problémákon és azok megoldásán fog rágódni, ami határozottan nem tartozik a pihenés kategóriájába. Tedd a telefonod repülő üzemmódba vagy csak kapcsold ki a wifit.
- Pihenés előtt még végezd el az apró teendőket, amik zavarnak
Én például nem tudok úgy pihenni, ha nincs elmosogatva vagy nincsenek elrakva a ruháim. Egyszerűen zavar, ha nincs kész, szóval inkább gyorsan megcsinálom. Utána pedig jöhet az olvasós nap vagy éppen a sorozatmaraton!
Ennyi lenne. Nem világmegváltó gondolatok, de néha elkél egy kis emlékeztető az embernek.
letve: elindítottam egy zárkörű FB-csoportot. a Tanuljunk együtt nevűt.! Ezt a csoportot azért hoztam létre, hogy segítsük és motiváljuk egymást a tanulásban. Itt nyugodtan lehet "nyavalyogni" a sok-sok tanulnivalóról, illetve annak nehézségéről. Lehet segítséget kérni egymástól, legyen szó matematikáról, bölcseletről vagy bármi egyébről. Ne féljetek kiadni magatokból a tanulás miatti stresszt és feszültséget sem. Remélem, minél többen csatlakoztok, mert szeretnék közelebb kerülni hozzátok és szeretném, ha kialakulna egy jó blogos közösség. Csatlakozz!
Kövess itt is!
.
